U Fitness klubu Massage Ulcinj 10. novembra 2013. u 20:00 gostuje jedini licencirani instruktor Zumbe u Crnoj Gori Jovana Mihaljević.
Zumba fitness predstavlja časove plesa koji, pored toga što su zabavni dovode vaše tijelo u zavidnu formu.
Zumba fitness je trening maskiran u zabavu-efikasne aerobik vježbe koje prati ritam inspirisan latino muzikom.
Evo zašto je Zumba fitness toliko dobra vježba:
– intervalni trening-smjena naizmjeničnih ritmova u pet minuta kao što su salza, hip-hop, caca, pa čak i trbušni ples.
Savršeno oblikuju vaše tijelo:
– sagorijevanje kalorija – pored toga što je dobar za srce i pluća ovaj tip aerobnog vježbanja dobrom vježbaču može pomoći da sagori oko 450 kalorija za sat vremena
– definisanje mišića – zumba ima poseban akcenat na mišiće abdomena, leđa, zadnjici i nogu a to su ujedno i osnovni misici.
Posebno je važno sto utice na misice kicme i time poboljsava stabilnost i ukupnu aerobnu kondiciju.
Kao i kod bilo koje druge vrste treninga prije nego sto pocnete da trenirate Zumba fitness posavjetujte se sa svojim ljekarom ukoliko imate fizicke ili medicinske probleme.
Zumba časovi su lako dostupni, ali mali broj fitness centara ima obučene trenere sa sertifikatima Zumba instruktora. Ukoliko ste početnik raspitajte se o nivoima Zumba treninga.
